Είστε Εργασιομανής;

Για να μάθετε αν είστε εργασιομανής, αξιολογήστε τον εαυτό σας σε κάθε μία από τις παρακάτω προτάσεις, χρησιμοποιώντας την παρακάτω κλίμακα:

 

1 (δεν ισχύει),

2 (μερικές φορές ισχύει),

3 (ισχύει συχνά),

4 (ισχύει πάντα).

 

Βάλτε το βαθμό που περιγράφει καλύτερα τις εργασιακές σας συνήθειες στο κενό δίπλα από κάθε πρόταση. Αφού έχετε απαντήσει και στις 25 προτάσεις, προσθέστε τους αριθμούς για την συνολική βαθμολογία σας.

 

___ 1. Προτιμώ να κάνω μόνος μου τα περισσότερα πράγματα, αντί να ζητάω βοήθεια.

 

___ 2. Γίνομαι ανυπόμονος όταν πρέπει να περιμένω κάποιον ή όταν κάτι παίρνει πάρα πολύ καιρό.

 

___ 3. Έχω την αίσθηση ότι μονίμως βιάζομαι και τρέχω ενάντια στο χρόνο.

 

___ 4. Ενοχλούμαι όταν με διακόπτουν ενώ είμαι στη μέση κάποιας δράσης

 

___ 5. Είμαι πάντα απασχολημένος και ασχολούμαι πάντοτε με πολλά πράγματα.

 

___ 6. Πιάνω τον εαυτό μου να κάνει δύο ή τρία πράγματα ταυτόχρονα, όπως  να τρώω μεσημεριανό γεύμα, να γράφω ένα σημείωμα και να μιλάω στο τηλέφωνο.

 

___ 7. Δεσμεύομαι αποδεχόμενος περισσότερη δουλειά από ό, τι μπορώ να εκτελέσω.

 

___ 8. Αισθάνομαι ένοχος όταν δεν εργάζομαι για κάτι.

 

___ 9. Είναι πολύ σημαντικό να βλέπω ο ίδιος συγκεκριμένα αποτελέσματα από αυτά που κάνω.

 

___ 10. Ενδιαφέρομαι περισσότερο για το τελικό αποτέλεσμα της δουλειάς μου παρά για τη διαδικασία επίτευξης.

 

___ 11. Τα πράγματα δεν φαίνονται να κινούνται αρκετά γρήγορα ή να γίνονται αρκετά γρήγορα για τα δικά μου κριτήρια.

 

___ 12. Χάνω την ψυχραιμία μου, όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζω.

 

___ 13. Επαναλαμβάνω το ίδιο ερώτημα, χωρίς να το καταλάβω, ενώ ήδη μου έχουν απαντήσει.

 

___ 14. Ξοδεύω πολύ χρόνο σχεδιάζοντας και σκεπτόμενος μελλοντικά γεγονότα, ενώ συντονίζω παράλληλα και τωρινά γεγονότα.

 

___ 15. Πιάνω πολλές φορές τον εαυτό μου να συνεχίζει να εργάζεται παρότι όλοι οι συνάδελφοι μου έχουν σταματήσει.

 

___ 16. Θυμώνω όταν οι άνθρωποι δεν πληρούν τις προδιαγραφές «τελειότητάς» μου.

 

___ 17. Αναστατώνομαι όταν βρίσκομαι σε καταστάσεις που δεν έχω εγώ τον έλεγχο.

 

___ 18. Τείνω να βάζω τον εαυτό μου κάτω από πίεση, αυτό-επιβάλλοντας  προθεσμίες.

 

___ 19. Είναι δύσκολο για μένα να χαλαρώνω, όταν δεν εργάζομαι.

 

___ 20. Ξοδεύω περισσότερο χρόνο εργαζόμενος παρά σε συναντήσεις με φίλους, σε χόμπι ή δραστηριότητες αναψυχής.

 

___ 21. Προτρέχω σε projects ξεκινώντας τα, προτού να έχουν ολοκληρωθεί όλα τα προκαταρκτικά στάδια.

 

___ 22. Εκνευρίζομαι με τον εαυτό μου ακόμη και όταν κάνω ένα μικρό λάθος.

 

___ 23. Αφιερώνω περισσότερη σκέψη, χρόνο και ενέργεια στη δουλειά μου από ό,τι κάνω στις σχέσεις μου με τους αγαπημένους μου και τους φίλους μου.

 

___ 24. Ξεχνάω ή αγνοώ γιορτές, όπως γενέθλια, συγκεντρώσεις, επετείους ή διακοπές.

 

___ 25. Παίρνω σημαντικές αποφάσεις πριν να γνωρίζω όλα τα γεγονότα και χωρίς να τα έχω σκεφτεί αναλυτικά.

 

 

Αποτελέσματα:

Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία σας, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε εργασιομανής, ενώ όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να είστε εργασιομανής.

Για κλινική χρήση, τα αποτελέσματα από το τεστ χωρίζονται σε τρεις ομάδες.

 

ΟΜΑΔΑ Α, με σκορ από 67 -100

Όσοι βρίσκεστε σε αυτή την ομάδα, θεωρείστε πολύ εργασιομανείς. Ας σημειωθεί εδώ, ότι αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε καθοδόν προς υπερκόπωση και νέες έρευνες δείχνουν ότι τα μέλη της οικογένειάς σας ίσως να βιώνουν συναισθηματικές επιπτώσεις από τη συμπεριφορά σας.

ΟΜΑΔΑ Β, με σκορ από 57 – 66

Όσοι βρίσκεστε σε αυτή την ομάδα, θεωρείστε «ήπια» εργασιομανείς. Ας σημειωθεί εδώ, ότι για όσους βρίσκεστε σε αυτήν την ομάδα, υπάρχει ελπίδα!!!!!  Με κατανόηση και τροποποιήσεις στη ζωή σας, μπορείτε να αποφύγετε αρνητικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις για εσάς και τους αγαπημένους σας.

ΟΜΑΔΑ Γ, με σκορ από 25 – 56

Όσοι βρίσκεστε σε αυτή την ομάδα, δεν θεωρείστε εργασιομανείς. Ας σημειωθεί εδώ,  ότι όσοι βρίσκεστε σε αυτήν την ομάδα, είστε κατά πάσα πιθανότητα ένας αποτελεσματικός εργαζόμενος παρά ένας εργασιομανής και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι το στυλ εργασίας σας θα επηρεάσει αρνητικά τον εαυτό σας ή τους άλλους. (σχόλιο Ο.Α: ….όποιος είναι σε αυτήν την ομάδα να περάσει να πάρει την ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΗ του!!!!!!) (Κλεάνθη δεν ισχύει για εσένα!!!!)

 

Πηγή: Β.Ε. Robinson, (Νέα Υόρκη)

 

Σχόλιο:

…………Χαλαρά φιλαράκια…………..